快速进入常用的训练与换算工具（移动端友好）。
打开整合版（推荐）
在抱石与路线常见体系间进行近似换算（V/Font、YDS/法式）。
支持 Repeaters 与 Max Hangs 模板，蜂鸣提示与本地保存配置。
记录训练条目、用时与统计，支持本地保存与导出。
根据目标难度与比例生成训练金字塔分配，抱石/线路可选。
记录个人最佳成绩，追踪长期进步，可视化训练效果与里程碑。
智能生成装备清单，确保攀岩装备齐全，支持多种攀岩类型。
规划攀岩路线，筛选合适线路，制定完美的攀岩计划并导出。
根据落坠距离与受力绳长评估坠落风险等级（FF）。
根据每周训练目标与侧重，自动安排抱石/线路/力量/恢复比例。
录入 Max/Repeaters，计算指力指数（FSI），识别强项与短板并给出建议。
根据训练类型与当日状态生成恢复方案（拉伸、松解、肩袖维护、核心与呼吸）。
按训练类型与强度生成结构化热身模块（通用热身、灵活性、招募/递进负荷）。
记录训练条目与主观用力，统计趋势并支持导入导出。
从训练日志聚合统计，生成结构化周报，可复制与导出 Markdown。